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这碗下午茶适合睡眠不好的人,补气养血又助眠,一秒躺平轻松睡

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贵港土著

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发表于 2019-10-9 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代社会,很多人的睡眠质量都欠佳,虽说还没有达到失眠的地步,但是睡眠不好也会影响到生活品质,比如心情容易烦躁,工作效率不高,容易忘事等等。睡眠不好的主要表现是难以进入深度睡眠,即使睡了8个小时,起床后身体和精神依然是疲劳的,没有得到充足的休息和放松,长期下来,容易加重疲惫感,也会导致心情的郁闷和焦虑。




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 楼主| 发表于 2019-10-9 17:10 | 显示全部楼层
小编曾经也饱受睡眠不好的烦恼,也非常能理解大家,这里推荐大家平时多吃一些桂圆和红枣,可以补气养血,养心安神。下面给大家分享的是我自己也常喝的下午茶做法,主要用到了桂圆和红枣,可以每周喝两到三次,女性生理期也可以喝哦!

38.jpg


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 楼主| 发表于 2019-10-9 17:10 | 显示全部楼层
食材
桂圆6颗
红枣4颗
枸杞3克
纯净水1000ml
红糖4块
做法步骤
桂圆去核,红枣也去核切成小块。
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 楼主| 发表于 2019-10-9 17:11 | 显示全部楼层
再把桂圆、红枣和枸杞用清水洗干净,放入养生壶中。

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 楼主| 发表于 2019-10-9 17:11 | 显示全部楼层
加入1000ml纯净水,盖上盖子,启动花茶模式,坐等程序结束。

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 楼主| 发表于 2019-10-9 17:12 | 显示全部楼层
加入红糖,继续煮至红糖融化。

42.jpg


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 楼主| 发表于 2019-10-9 17:12 | 显示全部楼层
今天就煮一碗试试吧!

43.jpg


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