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这几种水果最刮油,分分钟吃光你的肥肉

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发表于 2019-6-6 15:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.柳橙
柳橙维生素C多,纤维多,热量低,甚至可以替代蛋糕和饼乾。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的慾望。柳橙高纤维素可有助於排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:38 | 显示全部楼层
2.芭乐
芭乐其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。芭乐的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢!
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:38 | 显示全部楼层
3.水梨
生吃水梨,可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由於一个水梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦!
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:39 | 显示全部楼层
4.香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:39 | 显示全部楼层
5.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间後自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼乾,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:40 | 显示全部楼层
6.青苹果
苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:40 | 显示全部楼层
7.木瓜
木瓜内含木瓜酵素,不仅可分解蛋白质、醣类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:41 | 显示全部楼层
8.奇异果
奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由於膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦!奇异果富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有「VC果王」的美称。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:41 | 显示全部楼层
9.番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:41 | 显示全部楼层
10.琵琶
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。
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 楼主| 发表于 2019-6-6 15:42 | 显示全部楼层
11.凤梨
凤梨富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃凤梨的话,可以在饭後吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害
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12.蓝莓
蓝莓热量低,含丰富果酸,专家称对减下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果,富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
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