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春天最适合吃的4种抗癌食物,好吃还增强抗病力!医生最爱吃!

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发表于 2019-4-15 16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天是一个万物复苏的季节,也是容易因季节交替,天气飘忽不定导致感冒生病的时期!最脆弱的还是老人和小孩,包括孕妇!但有些人往往为了避免这些而采取药物来增强抵抗力,预防感冒等,但是药三分毒,还是少吃为好!医生都说能打针就不输液~

那么接下来我们就说说,如何通过我们的日常饮食来增强身体素质,来达到老人抗癌,小孩抗病的呢~今天我们主要介绍4种生活中最日常的蔬菜和水果!这4种”最便宜“的食物,超市天天有新鲜的!好吃还抗病,下面随小编来看看吧!

第一种  西兰花
俗称青花菜,是常见的蔬菜,是大家公认的绿色食品也是”抗癌第一菜“,富含维生素C,不仅营养价值高还十分全面,主要包括蛋白质,碳水化合物,胡萝卜素等等。可以增强自身的抵抗能力,提高免疫力!

家常小菜,特别适合春天饮食的清淡,同时也是减肥的好菜。

微信截图_20190415160735.png




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 楼主| 发表于 2019-4-15 16:08 | 显示全部楼层
第二种 香蕉
香蕉可直接食用,对病人,老人,和抵抗力差的体弱者很有效果
推荐做法:香蕉奶昔
一日之计在于晨!早餐要吃好、吃饱、吃的营养,除了主食外,水果、奶昔也是少不了。且每天早上时间就跟打仗似的,快速做好早餐就很重要了。

为了节约时间,我喜欢将牛奶、水果等一起倒入榨汁机中,短短几秒钟一大罐天然美味、香甜又浓稠的奶昔就OK了,省事快捷又方便。。

然后随手放入包中带着出门,完全不用担心杯子里的饮料在晃动过程中会被轻易弹开,果汁撒一地而尴尬不已。吃时也可放些燕麦和坚果仁,及时补充每日营养~

微信截图_20190415160828.png



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 楼主| 发表于 2019-4-15 16:10 | 显示全部楼层
第三种 猕猴桃
也称奇异果,被誉为”水果之王“对癌症有一定的疗效!降低胆固醇,治疗糖尿病,同时可以养发护发,改善视力!可以作为水果饮品治疗坏血病。每天一个猕猴桃可以在一个月以内很好的改善肤色和质地!特别适宜便秘者、食欲不振、消化不良者

推荐做法:猕猴桃杯壁思慕雪
首先准备好一个猕猴桃,酸奶和蜂蜜

猕猴桃切成小块,放入搅拌机种,加入酸奶和蜂蜜搅打均匀,打好倒入之前的得杯中即可

微信截图_20190415160925.png



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 楼主| 发表于 2019-4-15 16:11 | 显示全部楼层
第四种 红薯
红薯所含膳食纤维丰富,含有大量的维生素C和胡萝卜素,这些强效的营养元素组合能提升免疫功能,可加强机体的抗癌作用!
推荐做法:烤红薯
洗好适量红薯,准备好烤箱!按照个人喜好可对红薯切开或整烤,用刷子刷点油和蜂蜜在红薯的外皮上。这样熟得快,味道也很香。红薯之间留有空隙,这样受热面比较大些,红薯一次不要放得过多会熟得慢了。放入烤箱!设置温度200度,时间15分钟。

烤十分钟左右拉出来,用筷子翻动一下红薯,再推进去烤。

打开烤箱注意安全,满屋子的烤红薯的香气。放冷了,剥开一个看看糖都流出来了,很诱人吧。

微信截图_20190415161036.png

技巧提示
1,买红薯的时候尽量的选小一些的红薯,这样烤的时间会短些更容易熟。
2,红薯要选外皮红,而且没伤的红薯。形状最好细长的烤着吃,如果是蒸红薯,那么就要选比较均匀的红薯。红心的比较糯甜,烤的时候会流出糖。白心的红薯比较粉,糖分要稍差一点了。红薯的产地不同,品种不同,味道也不太相同的。
好啦~今天要介绍的4种抗癌神物都在上面啦~
其次,小编要提示大家的是:日常也会有一些不健康的生活方式,高强度的工作压力,导致我们的身体越来越差,为了防患于未然,大家要每天都保持心情愉快~适当运动也是非常重要的啦~



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发表于 2019-4-15 17:47 | 显示全部楼层
西蓝花是经常做沙拉的首选

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发表于 2019-4-15 17:48 | 显示全部楼层
烤红薯真的很香很好吃

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发表于 2019-4-15 17:48 | 显示全部楼层
甜甜的

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发表于 2019-4-15 17:49 | 显示全部楼层

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发表于 2019-4-15 17:50 | 显示全部楼层
我做奶昔的时候老是会有那种渣渣打不碎,不懂是榨汁机的问题还是

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发表于 2019-4-15 17:50 | 显示全部楼层
猕猴桃好吃,就是贵
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