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最新公布的长寿法,喝茶排到第13,排第一的竟是...

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发表于 2018-12-6 15:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
近日,世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法,简单易学,可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症,大家一定要看一看。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:52 | 显示全部楼层
唱歌
QQ截图20181206155044.png
美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃,唱歌能使人长寿。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:52 | 显示全部楼层
跑步

QQ截图20181206155111.png

据美国《纽约时报》报道,美国一项大样本研究显示,每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年,而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:53 | 显示全部楼层
不要久坐

QQ截图20181206155145.png

久坐对于中老年朋友来说,是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示:每天静坐3个小时以上,人的预期寿命减少2年。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:53 | 显示全部楼层
吃姜黄

QQ截图20181206155210.png

有研究结果显示,姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:53 | 显示全部楼层
减少摄取卡路里

QQ截图20181206155233.png

瑞典歌德堡大学日前研究发现,人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老,糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:54 | 显示全部楼层
吃绿叶菜

QQ截图20181206155255.png

国内外多项研究证实,绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素,多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:54 | 显示全部楼层
拥抱

QQ截图20181206155321.png

据美国《赫芬顿邮报》载文,拥抱能够降低血压,有益于心脏。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:55 | 显示全部楼层
吃花椰菜

QQ截图20181206155344.png

美国科学家最近指出,花椰菜除了能预防癌症外,还能够清理肺部的有害细菌。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:55 | 显示全部楼层
睡眠质量

QQ截图20181206155410.png

美国芝加哥大学通过研究显示,睡眠质量不好,会增加患癌症的风险。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:55 | 显示全部楼层
开心

QQ截图20181206155437.png

英国爱丁堡大学等机构研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析,轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:56 | 显示全部楼层
少吃糖

QQ截图20181206155501.png

发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称,随着糖的分量摄取的多少,人们死于心血管疾病的风险会明显增加。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:57 | 显示全部楼层
保持镇静

QQ截图20181206155524.png

哈佛大学的研究者发现,在愤怒爆发后的两个小时,人们心脏病发作的风险增加了近五倍,中风风险增加三倍多。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:57 | 显示全部楼层
饮茶
QQ截图20181206155608.png
美国麻省理工学院的研究人员发现,饮茶能够降低患冠心病、中风的风险,延缓衰老。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:57 | 显示全部楼层
吃苹果
QQ截图20181206155633.png
俗话说,一天一个苹果,疾病别来找我。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:58 | 显示全部楼层
少看电视

QQ截图20181206155720.png

澳大利亚研究人员显示,每天多看一小时电视,心血管疾病的发病率就会上升18%。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:59 | 显示全部楼层
跳舞

QQ截图20181206155741.png

英国斯特灵大学科学家通过调查发现,跳舞可加快血液循环,增加老人脑部供血,预防老年痴呆症。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 15:59 | 显示全部楼层
吃大蒜

QQ截图20181206155811.png

中国浙江医药研究院通过研究表明,大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 16:00 | 显示全部楼层
吃坚果

QQ截图20181206155839.png

澳大利亚学者研究发现,每天吃坚果,患心脏病的几率可以降低29%,患癌症的几率会降低11%,可以有效降低死亡率。


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 楼主| 发表于 2018-12-6 16:00 | 显示全部楼层
护理牙齿

QQ截图20181206155902.png

瑞典科学家的研究,牙龈炎症,会导致动脉硬化,诱发心血管疾病。


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