请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 注册论坛会员 QQ登录    找回密码 
查看: 12316|回复: 29

每天吃1个,粗腿、小肚子远离你,气色红润有光泽!

[复制链接]

51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
发表于 2018-9-14 15:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
鸡蛋是我们厨房里的常客

不仅能提供丰富的营养

还有美容助减肥的功效

腰上赘肉再也不见了
49c1593376044c8fb45614e7ea77a642.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:06 | 显示全部楼层
鸡蛋的功效

鸡蛋被誉为人体的“全面营养库”,不仅富含优质蛋白质,其蛋白质的吸收和利用率,也远高于面包和粥等食物。除此之外,它还有减肥抗衰老的神奇功效!
46a650fea5c241f3acb2278b270a7c23.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:06 | 显示全部楼层
/延缓衰老/

许多养生药膳(如首乌煮鸡蛋、醋泡鸡蛋)都离不开鸡蛋,这是因为鸡蛋丰富全面的营养含量,是不少长寿老人延年益寿的秘诀。每天一颗鸡蛋,帮助你延缓衰老,身体健康,更年轻。
b62f527ee5bc4670bdfb956c78ac8e31.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:07 | 显示全部楼层
/提高记忆力/

蛋黄中富含的维生素、卵磷脂等多种营养物质,有益于脑细胞的健康发育。每天吃一个鸡蛋,记忆力更好,注意力也更集中了。
a366a17ddbe54ef4bcb4b78cc6e7e9ed.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:07 | 显示全部楼层
/提高警觉性/

鸡蛋中富含的酪氨酸,有利于提高人的警觉性。建议经常开车的朋友,早上吃一个鸡蛋,能让你更迅速地做出反应,有助于安全驾驶。
57d07d77ec5949999a8a60859ed8712e.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:07 | 显示全部楼层
/预防动脉硬化/

鸡蛋中的卵磷脂,还可帮助细胞代谢,降低血液中脂类等有害物质的含量,能有效预防动脉硬化。
175fdb55117948bfa0254205b74ea0e7.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:08 | 显示全部楼层
/清热补血/

鸡蛋蛋清能清热解毒,蛋黄能补血养颜,二者结合,功效媲美阿胶。尤其是女性朋友,每天一个鸡蛋,就可以让面色变得红润有色泽。
945403501f13427fb2e4f75a3eba924f.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:08 | 显示全部楼层
/预防心脏病/

蛋黄中的脂肪大多是油酸,可以达到橄榄油活血护心的功效,能有效预防心脏病。
4047d61016764fccb93fc0fff0933a0c.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:09 | 显示全部楼层
/保护视力/

蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素,不仅能保护眼睛不受紫外线的伤害,还能显著降低白内障的患病率。
6a190fccd7dd4358847501021a4f9045.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:09 | 显示全部楼层
/保护肝脏/

鸡蛋中的蛋白质能有效修复受损伤的肝脏组织,蛋黄中的卵磷脂又能促进肝细胞的再生,对肝脏起到双层保护。
dd7257e4cab4456fbb900bc4a356eae7.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:10 | 显示全部楼层
/提高免疫力/

鸡蛋中富含的营养物质,可以提高抗菌细胞的活性,达到提高机体免疫力的功效。
98012608cbbf4569a0c75af9fe3163f7.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:10 | 显示全部楼层
/有助减肥/

鸡蛋中富含的各种微量元素、维生素等,可提高细胞新陈代谢的速率,促进体内脂肪的消耗,有利于减肥瘦身。
e3da736f8e5340aaa94ee0224a7a8bd4.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:10 | 显示全部楼层
同时,蛋黄中富含的卵磷脂,能促进体内脂肪和胆固醇转为极小的颗粒从血管排出,并为机体所利用,减肥又不会丢失营养。

4e8b9b28b20c4cbc9ca3570b984dc668.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:11 | 显示全部楼层
不仅如此,食用鸡蛋还能保持一定的饱腹感,因此有利于控制热量的过多摄取,达到减肥的功效。

7065a82903b54a0da4861ffc0028e5a3.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:11 | 显示全部楼层
鸡蛋虽好,这样吃才对!

/吃几个?/

对蛋白质的需求量高的人,如儿童、孕妇、运动员、健身人士等,每天吃1~2个鸡蛋最佳。
0feb1a79754647faa8beb9f854da6a6b.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:11 | 显示全部楼层
正常成年人、老年人每天吃1个即可,患有高血脂的朋友,每周吃2~4个就好。

af434aa039184dcba84cfedcedfb54ef.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:12 | 显示全部楼层
/怎么吃?/

鸡蛋煎炒烹炸,样样皆可,但数水煮蛋营养最全面。煎炸热量较高,营养破坏的也比较多,不宜多吃。
d07212e961144ac89101191cddfdd297.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:12 | 显示全部楼层
家中若是有老人、病人或是儿童,可食用蒸蛋和蛋花汤,更有助于消化。

0f90e91824e4459c925e4eadd2722188.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:13 | 显示全部楼层
缺乏维生素C是鸡蛋唯一的“缺点”,因此最好搭配西红柿、青椒、辣椒等富含维生素C的食材一起炒制,营养翻倍又美味!

a8da7cdccfec4463ac39aa6a8d1be882.jpeg


51

主题

1322

帖子

1561

威望

贵港土著

Rank: 4

UID
399204
积分
1570
注册时间
2016-7-19
在线时间
20 小时
 楼主| 发表于 2018-9-14 15:13 | 显示全部楼层
鸡蛋的挑选方法

/看外表/

优质的鸡蛋,蛋壳清洁完整,壳上有一层霜状粉末,色泽鲜明;而劣质蛋蛋壳表面显乌灰色,有油样浸出或有较大霉斑。
0c9a0250aec14b09bf6e4703420301ed.jpeg


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册论坛会员

本版积分规则

小黑屋|Archiver|贵港论坛 ( 桂ICP备11004064号-1

GMT+8, 2018-11-18 05:57 , Processed in 0.159651 second(s), 14 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

         拒绝任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国政治、法律相抵触的言论!
     广告电话:15977585858     广告商务QQ:66964783    咨询服务电话:0775-4563311
声明:本站所发内容仅代表发贴人个人观点,与本站立场无关,如果无意中侵犯了您的相关权利,请及时通知我们,我们将在一个工作日内删除,并向你真诚道歉。
快速回复 返回顶部 返回列表