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入夏后,身体有4个表现,说明湿气加重,这3件事最好别做

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发表于 2018-6-13 11:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季雨水多,体内湿气淤积,加上脾胃“娇气”导致脾虚,运化功能异常。
很多时候我们不知道体内有湿气有什么症状,甚至有很多人有了明显症状也不知道是因湿气过重引起的。
微信图片_20180613112459.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:26 | 显示全部楼层
当身体有这4个表现,说明体内湿气加重了!
1,舌苔厚而腻
中医认为“舌为心之苗,又为脾之外候”舌头也能很好的反映出身体状况。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。
当舌苔粗糙或很厚、发黄、发腻,说明体内有湿热;
当舌质赤红无苔,说明体内已经热到一定程度伤阴了。
微信图片_20180613112514.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:26 | 显示全部楼层
2,白带异常
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,伤及“下焦”,会导致女性白带增多、白带有异味、阴部瘙痒等情况,严重还会导致妇科炎症。
微信图片_20180613112535.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:26 | 显示全部楼层
3,小腿发沉
体内湿气重,早晨起来会感觉小腿肚子发沉、发酸,甚至会感觉全身困乏、浑身不适,就像身体附着重物一样。


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:27 | 显示全部楼层
4,大便“粘”在马桶上
体内湿气重,会使“湿气黏肠”,大便次数多,且排不净;大便颜色发青、溏软不成形。
早上排便后,大便会“粘”在马桶上,一箱水冲不净,要多冲几次才行。
微信图片_20180613112602.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:27 | 显示全部楼层
古话讲“千寒易除,一湿难去。”体内湿邪加重与不良习惯也有关,尤其在夏季,人们为了解暑喜食凉食。
若出现以上这些症状,加重湿气的3件事最好别做了!


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:27 | 显示全部楼层
第一,喝“冰”酒
中医讲,酒助湿邪,经常喝酒会加重体内湿毒;加之,生冷性食物也会促使肠胃消化功能减弱,所以夏季最好少喝冰镇啤酒等。
微信图片_20180613112629.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:27 | 显示全部楼层
第二,久坐湿地
久坐在湿地会加重及时“上湿”的症状,湿气和淤血会随着血液循环进入体内,使体内湿气加重。
对很多办公族来讲,很容易忽视环境中的湿气,其实久坐时间长,脚出汗、鞋子处于湿漉漉状态,湿气也会易容脚部侵入体内。
微信图片_20180613112647.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:28 | 显示全部楼层
第三,睡眠不足
睡眠不足,压力大,加之经常吃夜宵,会导致脾胃消化负担加重,没有时间休息,很容易沾上湿气。
微信图片_20180613112704.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:28 | 显示全部楼层
中医讲“冬病夏治”对风湿、类风湿等疾病,最好在夏季好好治。虽说夏季易沾湿,同时也是祛湿最佳季节。
祛湿有三招,利用好夏季,让你身体更健康!


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:28 | 显示全部楼层
第一招:运动除湿
运动能促进体内气血循环,加速湿气排出体外,还能缓解压力。如跑步、健走、游泳等,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
缺乏运动的人,常会感觉身体沉重、四肢无力,进入恶性循环中,体内淤积湿气越多,越易导致湿气攻入脾脏,引发湿热病。
微信图片_20180613112732.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:28 | 显示全部楼层
第二招:茶疗祛湿
体内湿气重,最伤脾胃,日常喝祛湿茶 蒲荷陈皮茶 ,有祛湿热、寒湿的作用。
蒲荷陈皮茶是一款由荷叶、陈皮、芡实、薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、干燥、淡竹叶、蛋池县、蒲公英、栀子、砂仁等24种 搭配而成,制成茶包,每日一包,有健脾祛湿的作用。



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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:29 | 显示全部楼层
茶方解析:
陈皮,具有理气健脾、燥湿化痰之功效。现代研究发现,陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,促进胃液分泌,助于消化。
荷叶,具有清暑化湿、升阳清阳、凉血止泻的作用,对于暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助。
微信图片_20180613112800.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:29 | 显示全部楼层
薏苡仁,《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。
赤小豆,《本草纲目》记载:赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
蒲公英,具有清热解毒,消炎之功效。现代研究发现,蒲公英具有广谱杀菌作用,对女性泌尿系统感染有辅助治疗作用。
马齿苋,具有清热祛湿、散血消肿等功效,对小便热淋、黄疸、急性肠炎等有一定辅助作用。
山药,具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,增强免疫功能。
微信图片_20180613112817.jpg


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:29 | 显示全部楼层
茯苓,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。
芡实,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
第三招:食疗祛湿
夏季出汗多,饮食上坚持低盐饮食,避免出汗后体内电解质失衡,同时汉能减少肾脏的排泄负担。
体内有湿气,食疗健脾胃,两款祛湿汤,让你健康养生。


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:29 | 显示全部楼层
1,五豆汤

微信图片_20180613112850.jpg

食材:红小豆10克,绿小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克。
做法:先把豆子浸泡10小时后,放入甘草一起煮汤。煮好后,甘草弃掉不要。
功效:补肾健脾,清热利水,适用于冷热交替环境的人。
甘草 具有祛暑清热、补中益气的作用,且缓急止痛,还有一定的助消化作用。


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 楼主| 发表于 2018-6-13 11:30 | 显示全部楼层
2,扁豆茯苓饮

微信图片_20180613112920.jpg
食材:扁豆20克,茯苓20克,炒薏苡仁20克。水煎煮,早晚各服1次。
功效:益气健脾,利湿止泻。适用于气虚体弱,脾胃不足,食欲不振,大便稀薄等。
白扁豆 入脾胃二经,能通利三焦,化湿而不燥烈,甘温补脾而不滋腻,具有解暑化湿、补脾止泻的作用,常年脾虚有湿,食少便溏诸症尤为宜用。


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好像我湿气重了。

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多喝去湿茶。

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发表于 2018-6-13 15:11 | 显示全部楼层
我也湿气,怎么办。
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